マメ知識

コロナ禍でも、軽い運動で健康維持!

昨今のコロナ禍、

中々普段通りの運動ができない方も多いのではないでしょうか。

テレワークや外出自粛による運動不足により、生活習慣病や認知症、子供の発育障害など「健康二次被害」が心配されています。

そこで今回は

①スポーツ庁のホームページに掲載されている、お家で過ごしながらできる運動

②パナソニックがご提案する、トレーニングルームのご紹介。

適度に体を動かし、健康を保ちましょう。

 

①中・高齢者向け 生活アクティブ体操例(スポーツ庁ホームページより抜粋)

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👆台所でキッチンを利用してかかとの上げ下ろし

 

体操

👆トイレに立ったついでに出入口を利用して背中のばし

 

体操

👆テレビを見ながら関節ほぐし

 

スポーツ庁ホームページに中・高齢者のほか、子供や、デスクワークが増えた人向けなども掲載されています

ぜひご覧くださいね(^^♪こちら➡➡https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/jsa_00010.html

 

②パナソニックがお届けする自在にカスタムできるトレーニングルーム

お部屋の一室をフィットネス専用のお部屋に!

フィットネスカタログは➡コチラをクリック!

防音にも配慮した設計で周囲を気にせず思う存分にトレーニングができます。

 

ご家族みんなの健康と団らんを生みだす場所

コロナ禍でもコロナ禍でなくても、適度な運動はずっと続けたいものですね(^^♪

ご検討の方はぜひ、お気軽にご相談くださいませ♪

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