足腰の衰えを判定！ ロコモ度テスト

骨や関節、筋肉などを動かす運動器が衰えることをロコモティブシンドローム（略称「ロコモ」）と呼びます。

自身の運動機能の衰えはなかなか自覚しづらく、高齢者が要支援・要介護になる原因は、ロコモによる思わぬ転倒が多いと言われています。
日本整形外科学会では「ロコモ度テスト」を策定しています。ここではその中のひとつ「立ち上がりテスト」をご紹介しますので、当てはまる方はぜひ普段の生活に、適度な運動を取り入れるよう心がけましょう。

出典：公益社団法人 日本整形外科学会・ロコモチャレンジ！ 推進協議会

いかがでしたか？ぜひ皆さんもチャレンジしてみて、適度な運動を取り入れてみてくださいね(^^♪